2006年07月18日
パワーヨガ
2006年04月18日
フリーの一日。
こんな日はダラダラ撮りだめしているDVDを見て終わってしまうので。。。
ダメじゃ！とダルい体に鞭打ってジムへ向かう。そうそうこのパワーヨガのクラス、友達がハードで効くよ！と言ってたから行きたかったの。
まずはかるく呼吸から・・・。体を曲げたり首をまわしたり、ストレッチ。
そして準備体操変わりの太陽礼拝ポーズを行う。
「太陽礼拝」は、いろいろな動きが入っていて、酸素をたくさん体に取り込むことができるらしい。
血行促進にもつながるそうだ。いいかんじで行っていると
下向きのポーズ（犬のポーズ）で呼吸カウントがながいながい。
「先生・・・まだですかぁ↓」
プルプル腕震わせ、やってたのは私だけでしょうか？
その後のポーズ（英雄のポーズ．三角ねじりのポー）もきつかった。
お疲れ！
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- at 11:18
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